私人健身教练及网红曾咏诗（Susana）曾在视频网站上记录自己的减重过程，吸引了逾百万人观看。对锻炼身体甚有心得的她，认为登山远足有效改善心血管健康​。在新冠肺炎疫情期间，健身室受影响而关闭，Susana因而走到户外进行锻炼，同时发现香港很多景色优美的自然步道。

当初Susana因为担心身体过重会影响健康，所以下定减肥的决心，没料到最后竟成为了一名健身教练。她由改变饮食习惯和生活方式开始，并很快就迷上运动后的感觉 ── 释放多巴胺让她感到更快乐、精神焕发和充满活力，并且让她的体重持续下降。

持之以恒的运动，加上配合健康饮食，使Susana在4年间减掉了21公斤。 “从那时起，我就一直坚持到现在，没有一刻松懈过。”她说。

助人自助的健身之旅

Susana出生于英国伦敦，毕业后移居香港从事文职工作，但她很快便意识到办公室的生活并不适合自己。“我每天上班都只是等着下班后去健身室，每天如是。后来我报读了一个私人健身教练课程后便毅然辞职，也没有后悔作出这个的决定。”她回忆道。

Susana现已成为网红及全职私人健身教练，在协助客人锻炼身体、改善健康状况之余，自己也可趁机训练，一举两得。她的课堂以带氧运动为主，当中涉及高强度间歇训练 ── 这也是她当初减重锻炼的重点，能够在短时间内燃烧大量卡路里。“除了减重外，我也为客人监测及改善心率、血压变化等健康指标。”Susana说。

“最令我有满足感是当听到客人说，‘今天我没有乘坐电梯，爬了三层楼梯都不会气促。’只要他们身心健康愉快，我便感到很安慰。”

“每当遇到一些认真地跟随我训练，努力追求全方位健康的人，我便感到很充实。”